孕妇吃水果注意这三点，别把补品当饭吃

门店经常遇到准妈妈来买水果，一问就是"该吃什么好"。这里统一说三个原则。

第一，控制总量。中国营养学会推荐孕期每天水果200-400g，大约一个苹果加一把草莓的量。水果含糖不低，吃多了血糖升得快，胎儿过大不好生。第二，优先选低糖品种：猕猴桃、草莓、蓝莓、苹果都合适；荔枝、龙眼、葡萄这类高糖的一次别吃超过一小碗。第三，反季节水果不必妖魔化，正规渠道的大棚果和进口果都可以吃，但要洗干净、去皮。

有妊娠糖尿病的准妈妈，具体方案还是要听产检医生的，门店不做医疗建议。